A Tatra Road Race versenyt 2026. szept. 5., Szo-n tartják, itt: Kościelisko, Lengyelország. A fő útvonal hossza 115 km.
- Dátum
- 2026. szept. 5., Szo
- Rajt
- Kościelisko 🇵🇱
- Távolság
- 115 km
- Szintemelkedés
- 3450 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A mountainous road race in the Polish Tatras, its toughest “HELL” route climbing 3,250 m. — 115 / 80 / 50 km · 3,250 m climb
Hivatalos esemény oldalaMit követel ez a verseny
The Tatra Road Race demands exceptional climbing capacity and sustained muscular endurance to navigate 3,450 meters of elevation over a 115-kilometer mountainous route.
Climbing volume
Accumulating 3,450 meters of elevation over 115 kilometers requires relentless climbing efficiency and the ability to maintain steady power output on sustained ascents.
Muscular durability
The severe gradient profile places continuous high torque demands on the legs, requiring strong muscular endurance to prevent late-race fatigue during the mountains of the Polish Tatras.
Given the substantial duration exceeding four hours, athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy availability on the climbs.
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
6:20–7:40
Csúcshét edzésmennyisége
6–8 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Hasonló versenyek
Piaseczyński Baranek
Świeszyński Maraton Rowerowy: Czasówka 20 km
PZU Gran Fondo Toruń
Makuri Madness Stage 4 – Twilight Crit (Zwift)
Ezt a versenyt szervezed?