A Strandrace Katwijk Fietst (NL-Beachcup) versenyt 2026. nov. 28., Szo-n tartják, itt: Katwijk, Hollandia. A fő útvonal hossza 50 km.
- Dátum
- 2026. nov. 28., Szo
- Rajt
- Katwijk 🇳🇱
- Távolság
- 50 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 5 hetes terved a Strandrace Katwijk Fietst (NL-Beachcup) céljához
A Csúcsra hozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
Beach race on the sand at Katwijk, second round of the NL-Beachcup: three laps of about 17 km (roughly 50 km in total), riders may stop after one or two laps. 28 November 2026, start 11:00.
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
1:30–1:45
Csúcshét edzésmennyisége
6–8 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Az út a versenynapig
A Strandrace Katwijk Fietst (NL-Beachcup) versenyig 5 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Csúcsra hozás2 hét · 2026. okt. 25. – 2026. nov. 7.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
02Levezetés2 hét · 2026. nov. 8. – 2026. nov. 21.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
03Versenyhét1 hét · 2026. nov. 22. – 2026. nov. 28.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Strandrace Katwijk Fietst (NL-Beachcup)?
A Strandrace Katwijk Fietst (NL-Beachcup) versenyt 2026. nov. 28., Szo-n tartják, itt: Katwijk, Hollandia.
Milyen hosszú a Strandrace Katwijk Fietst (NL-Beachcup)?
A fő útvonal hossza 50 km.
Kiknek szól a(z) Strandrace Katwijk Fietst (NL-Beachcup)?
A(z) Strandrace Katwijk Fietst (NL-Beachcup) minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?