A Sowie gravelowe – grevet (Góry Sowie) versenyt 2026. okt. 17., Szo-n tartják, itt: Rzeczka, Lengyelország. A fő útvonal hossza 100 km.
- Dátum
- 2026. okt. 17., Szo
- Rajt
- Rzeczka 🇵🇱
- Távolság
- 100 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 2 hetes terved a Sowie gravelowe – grevet (Góry Sowie) céljához
A Levezetés fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
Audax Poland grevet through the Owl Mountains from Rzeczka (Walim): about 100 km and 2,000 m of climbing, 70% gravel, organised by Strefa MTB Sudety.
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
3:00–3:35
Csúcshét edzésmennyisége
6–8 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Az út a versenynapig
A Sowie gravelowe – grevet (Góry Sowie) versenyig 2 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Levezetés1 hét · 2026. okt. 4. – 2026. okt. 10.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
02Versenyhét1 hét · 2026. okt. 11. – 2026. okt. 17.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Sowie gravelowe – grevet (Góry Sowie)?
A Sowie gravelowe – grevet (Góry Sowie) versenyt 2026. okt. 17., Szo-n tartják, itt: Rzeczka, Lengyelország.
Milyen hosszú a Sowie gravelowe – grevet (Góry Sowie)?
A fő útvonal hossza 100 km.
Kiknek szól a(z) Sowie gravelowe – grevet (Góry Sowie)?
A(z) Sowie gravelowe – grevet (Góry Sowie) minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?