A(z) Silesia Marathon versenyre 2026. okt. 4., V dátummal került sor, itt: Katowice, Lengyelország. A fő útvonal hossza 42.2 km.
Ez a verseny már lezajlott. Közelgő versenyek megtekintése
- Dátum
- 2026. okt. 4., V
- Rajt
- Katowice 🇵🇱
- Távolság
- 42.2 km
- Szintemelkedés
- 283 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
Van egy verseny a fejedben?
Használd az IntervalCoach-ot a következő eseményedre való felkészüléshez — egy AI edző, amely felépíti és minden nap igazítja a tervedet.
Kezdd el ingyenThe race features a marathon, half marathon, and ultramarathon with a memorable finish on the track inside the iconic Silesian Stadium in Chorzów.
Mit követel ez a verseny
The Silesia Marathon demands sustained aerobic endurance over a full 42.2 km distance, requiring disciplined pacing to manage the moderate 283 m of elevation gain.
Aerobic endurance
Covering the full marathon distance of 42.2 km places a heavy demand on the aerobic energy system and requires rigorous training to sustain forward progress.
Pacing discipline
The rolling elevation profile of 283 m spread across the course requires even energy distribution to avoid premature fatigue before the stadium finish.
Impact durability
Running on asphalt for over four hours demands robust musculoskeletal resilience and structural durability to withstand repetitive ground reaction forces.
Athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels throughout an expected duration exceeding three hours.
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
4:00–4:50
Csúcshét edzésmennyisége
5–7 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Silesia Marathon?
A(z) Silesia Marathon versenyre 2026. okt. 4., V dátummal került sor, itt: Katowice, Lengyelország.
Milyen hosszú a Silesia Marathon?
A fő útvonal hossza 42.2 km.
Mit kíván a Silesia Marathon?
The Silesia Marathon demands sustained aerobic endurance over a full 42.2 km distance, requiring disciplined pacing to manage the moderate 283 m of elevation gain.
Mennyi szintemelkedés van a(z) Silesia Marathon versenyen?
A(z) Silesia Marathon verseny szintemelkedése 283 m.
Kiknek szól a(z) Silesia Marathon?
A(z) Silesia Marathon minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?