A RunSedona Half Marathon versenyt 2027. febr. 6., Szo-n tartják, itt: Sedona, Egyesült Államok. A fő útvonal hossza 21.1 km.
- Dátum
- 2027. febr. 6., Szo
- Rajt
- Sedona 🇺🇸
- Távolság
- 21.1 km
- Szintemelkedés
- 332 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
The RunSedona Half Marathon is a scenic destination race offering a rolling out-and-back course along Dry Creek Road amidst Sedona's iconic red rock formations.
Hivatalos esemény oldalaMit követel ez a verseny
The RunSedona Half Marathon demands sustained aerobic output and steady pacing over a rolling 21.1-kilometer route with 332 meters of elevation gain.
Rolling Hill Pacing
The rolling nature of the out-and-back course along Dry Creek Road requires athletes to manage effort evenly across changing grades without overexerting on ascents.
Aerobic Endurance
Covering the 21.1-kilometer distance demands a well-developed aerobic engine capable of maintaining consistent forward motion for over an hour.
Winter Season Readiness
A February race date in Sedona requires athletes to prepare for cooler ambient temperatures and potential early-morning chill during the warm-up and initial miles.
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
2:05–2:30
Csúcshét edzésmennyisége
5–7 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Az út a versenynapig
A RunSedona Half Marathon versenyig 23 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás11 hét · 2026. aug. 30. – 2026. nov. 14.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2026. nov. 15. – 2026. dec. 26.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2026. dec. 27. – 2027. jan. 16.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. jan. 17. – 2027. jan. 30.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. jan. 31. – 2027. febr. 6.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?