A RideCymru 2027 versenyt 2027. szept. 10–12.-n tartják, itt: Llandudno, Egyesült Királyság. A fő útvonal hossza 402 km.
- Dátum
- 2027. szept. 10–12.
- Rajt
- Llandudno 🇬🇧
- Távolság
- 402 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 49 hetes terved a RideCymru 2027 céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
A three-day, 250-mile charity ride for Alzheimer's Society from Llandudno in North Wales to Cardiff, over mountain passes and through river valleys.
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
12:30–15:05
Csúcshét edzésmennyisége
6–8 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Az út a versenynapig
A RideCymru 2027 versenyig 49 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás37 hét · 2026. okt. 3. – 2027. jún. 18.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. jún. 19. – 2027. júl. 30.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. júl. 31. – 2027. aug. 20.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. aug. 21. – 2027. szept. 3.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. szept. 4. – 2027. szept. 10.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a RideCymru 2027?
A RideCymru 2027 versenyt 2027. szept. 10–12.-n tartják, itt: Llandudno, Egyesült Királyság.
Milyen hosszú a RideCymru 2027?
A fő útvonal hossza 402 km.
Kiknek szól a(z) RideCymru 2027?
A(z) RideCymru 2027 minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?