A REFO24 (Reforestation Camp 24 Hour Challenge) versenyt 2027. jún. 12., Szo-n tartják, itt: Suamico, Egyesült Államok.
- Dátum
- 2027. jún. 12., Szo
- Rajt
- Suamico 🇺🇸
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 33 hetes terved a REFO24 (Reforestation Camp 24 Hour Challenge) céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
Mountain-bike endurance race at the Brown County Parks Reforestation Camp in Suamico, Wisconsin, with 6-, 12- and 24-hour categories and on-site camping. 12 June 2027.
Az út a versenynapig
A REFO24 (Reforestation Camp 24 Hour Challenge) versenyig 33 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás21 hét · 2026. okt. 25. – 2027. márc. 20.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. márc. 21. – 2027. máj. 1.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. máj. 2. – 2027. máj. 22.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. máj. 23. – 2027. jún. 5.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. jún. 6. – 2027. jún. 12.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a REFO24 (Reforestation Camp 24 Hour Challenge)?
A REFO24 (Reforestation Camp 24 Hour Challenge) versenyt 2027. jún. 12., Szo-n tartják, itt: Suamico, Egyesült Államok.
Kiknek szól a(z) REFO24 (Reforestation Camp 24 Hour Challenge)?
A(z) REFO24 (Reforestation Camp 24 Hour Challenge) minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
JM Collingwood Barn Rat Filthy 50 Gravel
Stump Farm Mountain Bike Races
Iceman Cometh
Chinkapin Hollow Gravel Grinder
Ezt a versenyt szervezed?