A Race around the Netherlands GX versenyt 2027. jún. 12., Szo-n tartják, itt: Amerongen, Hollandia. A fő útvonal hossza 1932 km.
- Dátum
- 2027. jún. 12., Szo
- Rajt
- Amerongen 🇳🇱
- Távolság
- 1932 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 35 hetes terved a Race around the Netherlands GX céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
Self-supported gravel ultra from De Proloog café in Amerongen, about 30% unpaved: full route about 1,932 km, with a north loop (about 1,230 km) and a new south loop (about 1,100 km) for 2027.
Az út a versenynapig
A Race around the Netherlands GX versenyig 35 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás23 hét · 2026. okt. 11. – 2027. márc. 20.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. márc. 21. – 2027. máj. 1.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. máj. 2. – 2027. máj. 22.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. máj. 23. – 2027. jún. 5.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. jún. 6. – 2027. jún. 12.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Race around the Netherlands GX?
A Race around the Netherlands GX versenyt 2027. jún. 12., Szo-n tartják, itt: Amerongen, Hollandia.
Milyen hosszú a Race around the Netherlands GX?
A fő útvonal hossza 1932 km.
Kiknek szól a(z) Race around the Netherlands GX?
A(z) Race around the Netherlands GX minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Dijk tot Dijk Race
Classico Lombardia
Est! Est!! Est!!! Marathon
Memorial Luis Fernández – Campeonato de España BTT XCUM
Ezt a versenyt szervezed?