A NK E-racing (Zwift) versenyt 2027. febr. 21., V-n tartják, itt: Hollandia.
- Dátum
- 2027. febr. 21., V
- Rajt
- 🇳🇱
- Szint
- Vegyes mezőny
A 17 hetes terved a NK E-racing (Zwift) céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
Az NK E-racing a KNWU által a Zwiftben szervezett holland nemzeti e-kerékpáros bajnokság, amely profiktól a hobbi Zwift-használókig minden szinten nyitott a versenyzők számára.
Mit követel ez a verseny
Az NK E-racing a Zwiftben megrendezett holland nemzeti e-kerékpáros bajnokság, amely megköveteli a versenyzőktől a magas teljesítmény fenntartását virtuális versenyformában.
Beltéri teljesítmény
Mivel ez egy e-kerékpáros bajnokság a Zwiftben, a sikerhez kilogrammonkénti magas wattok fenntartása szükséges a természetes terepviszonyok miatti draftolási mikropihenők előnye nélkül.
Taktikai pozicionálás
A virtuális bajnoki versenyek gyors reakciókat igényelnek a sprintekre, tudatosságot a digitális pelotonon belüli draftolásról, és azonnali képességet a lemaradások ledolgozására.
Az út a versenynapig
A NK E-racing (Zwift) versenyig 17 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás5 hét · 2026. okt. 26. – 2026. nov. 29.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2026. nov. 30. – 2027. jan. 10.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. jan. 11. – 2027. jan. 31.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. febr. 1. – 2027. febr. 14.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. febr. 15. – 2027. febr. 21.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a NK E-racing (Zwift)?
A NK E-racing (Zwift) versenyt 2027. febr. 21., V-n tartják, itt: Hollandia.
Mit kíván a NK E-racing (Zwift)?
Az NK E-racing a Zwiftben megrendezett holland nemzeti e-kerékpáros bajnokság, amely megköveteli a versenyzőktől a magas teljesítmény fenntartását virtuális versenyformában.
Kiknek szól a(z) NK E-racing (Zwift)?
A(z) NK E-racing (Zwift) vegyes mezőnyű verseny, profi és amatőr résztvevőkkel.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?