Kerékpározás

Neuseen Classics 100

A Neuseen Classics 100 versenyt 2027. jún. 13., V-n tartják, itt: Leipzig, Németország. A fő útvonal hossza 100 km.

Dátum: 2027. jún. 13., V
Rajt: Leipzig 🇩🇪
Távolság: 100 km
Szintemelkedés: 90 m

A 38 hetes terved a Neuseen Classics 100 céljához

A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.

Terv összeállítása

Ingyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges

The 100 km race is a predominantly flat, fully closed-road loop starting and finishing at Leipzig’s Alte Messe and running through the Leipziger Neuseenland.

Hivatalos esemény oldala Neuseen versenyei

Mennyi idő kellene neked?

Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.

Becsült célidő

3:00–3:40

Csúcshét edzésmennyisége

6–8 óra/hét

Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.

Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal

Az út a versenynapig

A Neuseen Classics 100 versenyig 38 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.

01Alapozás26 hét · 2026. szept. 21. – 2027. márc. 21.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. márc. 22. – 2027. máj. 2.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. máj. 3. – 2027. máj. 23.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. máj. 24. – 2027. jún. 6.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. jún. 7. – 2027. jún. 13.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.

Kérd ezt a tervet a saját kondíciódra szabva

Gyakran ismételt kérdések

Mikor van a Neuseen Classics 100?

A Neuseen Classics 100 versenyt 2027. jún. 13., V-n tartják, itt: Leipzig, Németország.

Milyen hosszú a Neuseen Classics 100?

A fő útvonal hossza 100 km.

Mennyi szintemelkedés van a(z) Neuseen Classics 100 versenyen?

A(z) Neuseen Classics 100 verseny szintemelkedése 90 m.

Hasonló versenyek

Kerékpározás🔥 NépszerűVirtuális

Ezt a versenyt szervezed?