A Münsterland Giro versenyt 2026. okt. 3., Szo-n tartják, itt: Münster, Németország. A fő útvonal hossza 125 km.
- Dátum
- 2026. okt. 3., Szo
- Rajt
- Münster 🇩🇪
- Távolság
- 125 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
Mass-participation gran fondo of 8,500 riders through the Münsterland, with the Baumberge hills as the main climb. — 125 / 95 / 65 km
Hivatalos esemény oldalaMit követel ez a verseny
This 125 km gran fondo demands sustained aerobic endurance over a mass-participation route featuring the Baumberge hills.
Distance Endurance
Covering 125 km requires a well-developed aerobic base and the ability to maintain steady pacing over several hours in the saddle.
Hilly Terrain Management
The presence of the Baumberge hills as the main climb demands muscular endurance and efficient power delivery on undulating profiles.
Peloton Riding
Navigating a mass-participation event with 8,500 riders requires high-cadence group-riding skills, situational awareness, and efficient drafting.
A duration exceeding three hours requires consistent fueling of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain performance.
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
3:40–4:30
Csúcshét edzésmennyisége
6–8 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Az út a versenynapig
A Münsterland Giro versenyig 5 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Csúcsra hozás2 hét · 2026. aug. 30. – 2026. szept. 12.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
02Levezetés2 hét · 2026. szept. 13. – 2026. szept. 26.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
03Versenyhét1 hét · 2026. szept. 27. – 2026. okt. 3.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?