A(z) Meia Maratona da Benedita versenyre 2026. szept. 13., V dátummal került sor, itt: Benedita, Portugália. A fő útvonal hossza 21.1 km.
Ez a verseny már lezajlott. Közelgő versenyek megtekintése
- Dátum
- 2026. szept. 13., V
- Rajt
- Benedita 🇵🇹
- Távolság
- 21.1 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
Van egy verseny a fejedben?
Használd az IntervalCoach-ot a következő eseményedre való felkészüléshez — egy AI edző, amely felépíti és minden nap igazítja a tervedet.
Kezdd el ingyenThe Meia Maratona da Benedita features a course crossing the heart of Benedita and its natural surroundings, benefiting the local voluntary fire department.
Mit követel ez a verseny
The Meia Maratona da Benedita requires athletes to sustain a strong half-marathon running pace across a standard 21.1 km road distance.
Aerobic endurance
Covering 21.1 km entirely on foot requires sustained cardiovascular output and efficient energy utilization over an extended period.
Musculoskeletal durability
The repetitive impact of a half-marathon distance places significant stress on the lower limbs, demanding careful pacing and structural resilience.
Aim for 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels throughout a half-marathon effort lasting over 90 minutes.
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
1:45–2:10
Csúcshét edzésmennyisége
5–7 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Meia Maratona da Benedita?
A(z) Meia Maratona da Benedita versenyre 2026. szept. 13., V dátummal került sor, itt: Benedita, Portugália.
Milyen hosszú a Meia Maratona da Benedita?
A fő útvonal hossza 21.1 km.
Mit kíván a Meia Maratona da Benedita?
The Meia Maratona da Benedita requires athletes to sustain a strong half-marathon running pace across a standard 21.1 km road distance.
Kiknek szól a(z) Meia Maratona da Benedita?
A(z) Meia Maratona da Benedita minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?