A Mattoni 1/2Maraton Ústí nad Labem versenyt 2026. szept. 19., Szo-n tartják, itt: Ústí nad Labem, Csehország. A fő útvonal hossza 21.1 km.
- Dátum
- 2026. szept. 19., Szo
- Rajt
- Ústí nad Labem 🇨🇿
- Távolság
- 21.1 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
The Ústí nad Labem Half Marathon features a fast, flat course that takes runners through the city center, along the Elbe river, and uniquely through the grounds of a local chemical plant.
Hivatalos esemény oldalaMit követel ez a verseny
This half marathon requires sustaining a high running pace over 21.1 kilometers on a flat and fast course.
Speed sustainability
The fast and flat course profile removes significant climbing resistance, allowing runners to push a high aerobic threshold and maintain a steady, elevated pace from start to finish.
Running economy
Covering the 21.1-kilometer distance entirely on pavement demands efficient running mechanics and durability to manage repetitive impact forces over the extended duration.
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
1:45–2:10
Csúcshét edzésmennyisége
5–7 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Az út a versenynapig
A Mattoni 1/2Maraton Ústí nad Labem versenyig 3 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Levezetés2 hét · 2026. aug. 30. – 2026. szept. 12.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
02Versenyhét1 hét · 2026. szept. 13. – 2026. szept. 19.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?