A Marseille-Cassis versenyt 2026. okt. 25., V-n tartják, itt: Marseille, Franciaország. A fő útvonal hossza 20 km.
- Dátum
- 2026. okt. 25., V
- Rajt
- Marseille 🇫🇷
- Távolság
- 20 km
- Szintemelkedés
- 327 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
Állj a rajtvonalhoz a Marseille-Cassis versenyen a legjobb formádban
Egy edzésterv, amelyet a formádra és erre a versenyre szabtak, és amely minden nap alkalmazkodik az állapotod változásához. Csatold hozzá a pályát, és a felkészülés a emelkedőkre is kiterjed.
Kezdd el ingyenIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
Starting from the Orange Vélodrome in Marseille, this legendary 20km road race leads runners over the demanding Col de la Gineste before finishing in the picturesque port of Cassis.
Mit követel ez a verseny
The Marseille-Cassis demands sustained pacing over a 20 km distance complicated by a significant mid-race climb over the Col de la Gineste.
Climbing volume
Athletes must manage 327 meters of elevation gain, concentrated primarily on the demanding Col de la Gineste crossing.
Endurance capacity
The 20 km distance requires robust aerobic conditioning to sustain forward momentum beyond typical half-marathon preparations.
Descent management
Following the climb to the high point, runners face the challenge of descending toward the port of Cassis without overloading the quadriceps.
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
2:00–2:25
Csúcshét edzésmennyisége
5–7 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Marseille-Cassis?
A Marseille-Cassis versenyt 2026. okt. 25., V-n tartják, itt: Marseille, Franciaország.
Milyen hosszú a Marseille-Cassis?
A fő útvonal hossza 20 km.
Mit kíván a Marseille-Cassis?
The Marseille-Cassis demands sustained pacing over a 20 km distance complicated by a significant mid-race climb over the Col de la Gineste.
Mennyi szintemelkedés van a(z) Marseille-Cassis versenyen?
A(z) Marseille-Cassis verseny szintemelkedése 327 m.
Kiknek szól a(z) Marseille-Cassis?
A(z) Marseille-Cassis minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?