A(z) Maraton Warszawski versenyre 2026. szept. 27., V dátummal került sor, itt: Warsaw, Lengyelország. A fő útvonal hossza 42.2 km.
Ez a verseny már lezajlott. Közelgő versenyek megtekintése
- Dátum
- 2026. szept. 27., V
- Rajt
- Warsaw 🇵🇱
- Távolság
- 42.2 km
- Szintemelkedés
- 90 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
Van egy verseny a fejedben?
Használd az IntervalCoach-ot a következő eseményedre való felkészüléshez — egy AI edző, amely felépíti és minden nap igazítja a tervedet.
Kezdd el ingyenThe Warsaw Marathon is one of the biggest distance running events in Central Europe, featuring a flat course across the most important places in Warsaw.
Mit követel ez a verseny
This marathon requires sustained pacing over 42.2 kilometers on a flat course with minimal elevation change.
Aerobic endurance
The standard marathon distance of 42.2 kilometers requires continuous high-volume aerobic output and cardiovascular efficiency for several hours.
Impact durability
Covering the full marathon distance on pavement demands high muscular and skeletal durability to withstand repetitive running impact over time.
A sustained effort lasting three hours or longer requires consistent carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain glycogen stores and pace.
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
3:50–4:35
Csúcshét edzésmennyisége
5–7 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Maraton Warszawski?
A(z) Maraton Warszawski versenyre 2026. szept. 27., V dátummal került sor, itt: Warsaw, Lengyelország.
Milyen hosszú a Maraton Warszawski?
A fő útvonal hossza 42.2 km.
Mit kíván a Maraton Warszawski?
This marathon requires sustained pacing over 42.2 kilometers on a flat course with minimal elevation change.
Mennyi szintemelkedés van a(z) Maraton Warszawski versenyen?
A(z) Maraton Warszawski verseny szintemelkedése 90 m.
Kiknek szól a(z) Maraton Warszawski?
A(z) Maraton Warszawski minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?