A Le Tour de Farcycles versenyt 2027. júl. 10., Szo-n tartják, itt: Faringdon, Egyesült Királyság. A fő útvonal hossza 128.8 km.
- Dátum
- 2027. júl. 10., Szo
- Rajt
- Faringdon 🇬🇧
- Távolság
- 128.8 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
Le Tour de Farcycles is an annual cycling sportive offering multiple routes ranging from 20 to 80 miles through the Cotswolds countryside, starting and finishing in Faringdon, Oxfordshire.
Hivatalos esemény oldalaMit követel ez a verseny
Le Tour de Farcycles requires sustained endurance over a 128.8 km route through the Cotswolds countryside.
Sustained Endurance
Covering the full 128.8 km distance demands consistent aerobic output and disciplined pacing over several hours in the saddle.
Rolling Terrain Management
Navigating the Cotswolds countryside requires efficient energy management to handle undulating topography without premature fatigue.
Aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels across the estimated duration of the ride.
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
4:00–4:50
Csúcshét edzésmennyisége
6–8 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Az út a versenynapig
A Le Tour de Farcycles versenyig 45 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás33 hét · 2026. aug. 30. – 2027. ápr. 17.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. ápr. 18. – 2027. máj. 29.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. máj. 30. – 2027. jún. 19.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. jún. 20. – 2027. júl. 3.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. júl. 4. – 2027. júl. 10.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?