A La Belle Étoile versenyt 2027. jan. 30–31.-n tartják, itt: Pipay, Franciaország.
- Dátum
- 2027. jan. 30–31.
- Rajt
- Pipay 🇫🇷
- Szint
- Vegyes mezőny
A 13 hetes terved a La Belle Étoile céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
La Belle Étoile is a two-day team-of-two ski mountaineering race from Pipay through the Belledonne massif, on 30–31 January 2027, and hosts the French senior and youth championships.
Az út a versenynapig
A La Belle Étoile versenyig 13 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás1 hét · 2026. nov. 1. – 2026. nov. 7.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2026. nov. 8. – 2026. dec. 19.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2026. dec. 20. – 2027. jan. 9.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. jan. 10. – 2027. jan. 23.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. jan. 24. – 2027. jan. 30.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a La Belle Étoile?
A La Belle Étoile versenyt 2027. jan. 30–31.-n tartják, itt: Pipay, Franciaország.
Kiknek szól a(z) La Belle Étoile?
A(z) La Belle Étoile vegyes mezőnyű verseny, profi és amatőr résztvevőkkel.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?