A L'Étape du Tour de France versenyt 2027. júl. 18., V-n tartják, itt: Franciaország. A fő útvonal hossza 140 km.
- Dátum
- 2027. júl. 18., V
- Rajt
- 🇫🇷
- Távolság
- 140 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 39 hetes terved a L'Étape du Tour de France céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
Az L'Étape du Tour de France 2027 a népszerű, tömeges részvételű kerékpárverseny 35. kiadása, amely lehetőséget ad az amatőr versenyzőknek, hogy megküzdjenek a Tour de France egyik igazi hegyi szakaszával.
Mit követel ez a verseny
Az L'Étape du Tour de France 140 km-es hegyi szakaszán folyamatos mászóképességet igényel, hogy megfeleljen a Tour de France követelményeinek.
Távolsági állóképesség
A versenyzőknek 140 km-es hegyvidéki terepen kell fenntartaniuk az erőfeszítést és a pedálozás hatékonyságát.
Mászási volumen
Egy igazi hegyi szakasz teljesítése jelentős, tartós teljesítményt igényel az útvonal emelkedőin.
Nyári hőség kezelése
A franciaországi júliusi esemény magas nyári hőmérsékletnek teszi ki a résztvevőket, ami hatékony hidratálási és hűtési stratégiákat igényel.
Ilyen hosszú tekerés meghaladja a 2,5 órát, ezért a teljesítmény fenntartásához óránként 60-90 gramm szénhidrát folyamatos bevitelére van szükség.
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
4:20–5:15
Csúcshét edzésmennyisége
6–8 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Az út a versenynapig
A L'Étape du Tour de France versenyig 39 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás27 hét · 2026. okt. 19. – 2027. ápr. 25.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. ápr. 26. – 2027. jún. 6.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. jún. 7. – 2027. jún. 27.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. jún. 28. – 2027. júl. 11.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. júl. 12. – 2027. júl. 18.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a L'Étape du Tour de France?
A L'Étape du Tour de France versenyt 2027. júl. 18., V-n tartják, itt: Franciaország.
Milyen hosszú a L'Étape du Tour de France?
A fő útvonal hossza 140 km.
Mit kíván a L'Étape du Tour de France?
Az L'Étape du Tour de France 140 km-es hegyi szakaszán folyamatos mászóképességet igényel, hogy megfeleljen a Tour de France követelményeinek.
Kiknek szól a(z) L'Étape du Tour de France?
A(z) L'Étape du Tour de France minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Cyclo-Cross de la Ville de Neuves-Maisons
ZRL Race 5 – Green to Screen (Zwift)
ZRL 2026/27 Round 1 Race 5 – Green to Screen (Zwift)
Low-Key Hillclimbs 2026 – Mines Road
Ezt a versenyt szervezed?