- Dátum
- 2026. nov. 7., Szo
- Távolság
- 24.3 km
- Szintemelkedés
- 151 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 4 hetes terved a KOM-on Autumn Series 2026 Stage 4 – Greater London 8 TT (Zwift) céljához
A Csúcsra hozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
Individual time trial in the KOM-on autumn series on Zwift's Greater London 8 route (24.3 km, 280 m), including Box Hill in reverse. TT bikes allowed, no PowerUps.
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
0:50–1:00
Csúcshét edzésmennyisége
6–8 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Az út a versenynapig
A KOM-on Autumn Series 2026 Stage 4 – Greater London 8 TT (Zwift) versenyig 4 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Csúcsra hozás1 hét · 2026. okt. 11. – 2026. okt. 17.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
02Levezetés2 hét · 2026. okt. 18. – 2026. okt. 31.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
03Versenyhét1 hét · 2026. nov. 1. – 2026. nov. 7.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Milyen hosszú a KOM-on Autumn Series 2026 Stage 4 – Greater London 8 TT (Zwift)?
A fő útvonal hossza 24.3 km.
Mennyi szintemelkedés van a(z) KOM-on Autumn Series 2026 Stage 4 – Greater London 8 TT (Zwift) versenyen?
A(z) KOM-on Autumn Series 2026 Stage 4 – Greater London 8 TT (Zwift) verseny szintemelkedése 151 m.
Kiknek szól a(z) KOM-on Autumn Series 2026 Stage 4 – Greater London 8 TT (Zwift)?
A(z) KOM-on Autumn Series 2026 Stage 4 – Greater London 8 TT (Zwift) minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
ZRL Race 4 – Watopia Figure 8 Reverse TTT (Zwift)
ZRL 2026/27 Round 1 Race 4 – Figure 8 Reverse TTT (Zwift)
Challenge Vuelta a Mallorca Masters
Tour of Guangxi
Ezt a versenyt szervezed?