A Hyundai Meia Maratona versenyt 2026. okt. 11., V-n tartják, itt: Lisbon, Portugália. A fő útvonal hossza 21.1 km.
- Dátum
- 2026. okt. 11., V
- Rajt
- Lisbon 🇵🇹
- Távolság
- 21.1 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
The Hyundai Half Marathon features a scenic 21km point-to-point course starting over the Vasco da Gama Bridge and finishing at Praça do Comércio in Lisbon.
Hivatalos esemény oldalaMit követel ez a verseny
The Hyundai Meia Maratona demands sustained cardiovascular endurance across a standard 21.1 km road half marathon distance.
Aerobic Capacity
Covering the 21.1 km distance requires maintaining an efficient, steady-state aerobic pace for an extended duration.
Impact Resilience
As a road running event over a half marathon distance, athletes must possess the muscular durability to handle repetitive ground reaction forces on asphalt.
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
1:45–2:10
Csúcshét edzésmennyisége
5–7 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Az út a versenynapig
A Hyundai Meia Maratona versenyig 6 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Csúcsra hozás3 hét · 2026. aug. 31. – 2026. szept. 20.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
02Levezetés2 hét · 2026. szept. 21. – 2026. okt. 4.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
03Versenyhét1 hét · 2026. okt. 5. – 2026. okt. 11.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?