A Hope 1000 versenyt 2027. jún. 12., Szo-n tartják, itt: Romanshorn, Svájc. A fő útvonal hossza 1000 km.
- Dátum
- 2027. jún. 12., Szo
- Rajt
- Romanshorn 🇨🇭
- Távolság
- 1000 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 34 hetes terved a Hope 1000 céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
HOPE-1000 is a self-supported, nonstop 1,000 km mountain-bike race across Switzerland from Romanshorn on Lake Constance to Montreux on Lake Geneva.
Az út a versenynapig
A Hope 1000 versenyig 34 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás22 hét · 2026. okt. 18. – 2027. márc. 20.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. márc. 21. – 2027. máj. 1.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. máj. 2. – 2027. máj. 22.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. máj. 23. – 2027. jún. 5.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. jún. 6. – 2027. jún. 12.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Hope 1000?
A Hope 1000 versenyt 2027. jún. 12., Szo-n tartják, itt: Romanshorn, Svájc.
Milyen hosszú a Hope 1000?
A fő útvonal hossza 1000 km.
Kiknek szól a(z) Hope 1000?
A(z) Hope 1000 minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?