A 大理环洱海 versenyt 2026. okt. 18., V-n tartják, itt: 大理, Kína. A fő útvonal hossza 120 km.
- Dátum
- 2026. okt. 18., V
- Rajt
- 大理 🇨🇳
- Távolság
- 120 km
- Szintemelkedés
- 360 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
Állj a rajtvonalhoz a 大理环洱海 versenyen a legjobb formádban
Egy edzésterv, amelyet a formádra és erre a versenyre szabtak, és amely minden nap alkalmazkodik az állapotod változásához. Csatold hozzá a pályát, és a felkészülés a emelkedőkre is kiterjed.
Kezdd el ingyenIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
大理环洱海自行车赛是一项结合自然风光与人文历史的骑行赛事，通常设置120公里公路组和32公里山地组，赛道环绕洱海进行。
Mit követel ez a verseny
This 120 km cycling event around Erhai Lake requires steady aerobic endurance to sustain a prolonged effort over a mostly flat profile.
Aerobic Endurance
Covering 120 kilometers demands sustained pedaling efficiency and cardiovascular endurance over several hours.
Pacing Control
The modest 360 meters of elevation gain requires riders to maintain an even, disciplined output rather than surging on climbs.
Aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels throughout the duration of the ride.
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
4:00–4:50
Csúcshét edzésmennyisége
6–8 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a 大理环洱海?
A 大理环洱海 versenyt 2026. okt. 18., V-n tartják, itt: 大理, Kína.
Milyen hosszú a 大理环洱海?
A fő útvonal hossza 120 km.
Mit kíván a 大理环洱海?
This 120 km cycling event around Erhai Lake requires steady aerobic endurance to sustain a prolonged effort over a mostly flat profile.
Mennyi szintemelkedés van a(z) 大理环洱海 versenyen?
A(z) 大理环洱海 verseny szintemelkedése 360 m.
Kiknek szól a(z) 大理环洱海?
A(z) 大理环洱海 minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
环三峡S1
环三峡S2
环广西大众赛·环江—罗城站 (Tour of Guangxi Amateur – Huanjiang–Luocheng)
上海赛车场
Ezt a versenyt szervezed?