A 上海赛车场 versenyt 2026. okt. 17., Szo-n tartják, itt: Shanghai, Kína. A fő útvonal hossza 44 km.
- Dátum
- 2026. okt. 17., Szo
- Rajt
- Shanghai 🇨🇳
- Távolság
- 44 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
The Shanghai International Circuit hosts amateur cycling events, including time trials, often held in conjunction with larger cycling festivals or as part of the amateur support program for the Tour of Shanghai (环上海·新城自行车赛).
Hivatalos esemény oldalaMit követel ez a verseny
This 44 km cycling event held at the Shanghai International Circuit demands consistent pacing and efficient group riding skills over a short-to-medium distance.
Distance Management
Covering 44 km requires maintaining a steady aerobic output and managing fatigue over a distance typical of amateur circuit races and time trials.
Circuit Efficiency
Racing on a dedicated motor circuit involves sustained speeds and technical cornering, demanding smooth handling and the ability to hold position in a group.
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
1:20–1:35
Csúcshét edzésmennyisége
6–8 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Az út a versenynapig
A 上海赛车场 versenyig 7 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Építés1 hét · 2026. aug. 30. – 2026. szept. 5.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
02Csúcsra hozás3 hét · 2026. szept. 6. – 2026. szept. 26.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
03Levezetés2 hét · 2026. szept. 27. – 2026. okt. 10.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
04Versenyhét1 hét · 2026. okt. 11. – 2026. okt. 17.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?