A Eschborn-Frankfurt (ADAC Velotour) versenyt 2027. máj. 1., Szo-n tartják, itt: Eschborn, Németország. A fő útvonal hossza 97 km.
- Dátum
- 2027. máj. 1., Szo
- Rajt
- Eschborn 🇩🇪
- Távolság
- 97 km
- Szintemelkedés
- 1550 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 28 hetes terved a Eschborn-Frankfurt (ADAC Velotour) céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
Held annually on May 1st as part of the Eschborn-Frankfurt cycling classic, the ADAC Velotour offers amateur cyclists closed-road routes through Frankfurt and the Taunus region, including the iconic Großer Feldberg and Mammolshainer Stich climbs.
Mit követel ez a verseny
This 97 km ride with 1550 meters of elevation requires sustained climbing ability and group riding efficiency over classic German terrain.
Climbing volume
Accumulating 1550 meters of elevation across 97 km requires repeated efforts on ascents such as the Großer Feldberg and Mammolshainer Stich.
Pacing discipline
Managing the significant elevation change early in the relatively short distance prevents premature fatigue before the final kilometers.
Group efficiency
Riding closed roads within a large amateur field demands strong pack-riding skills to maintain speed and conserve energy.
Target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy output throughout the duration of the event.
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
4:15–5:10
Csúcshét edzésmennyisége
6–8 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Az út a versenynapig
A Eschborn-Frankfurt (ADAC Velotour) versenyig 28 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás16 hét · 2026. okt. 18. – 2027. febr. 6.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. febr. 7. – 2027. márc. 20.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. márc. 21. – 2027. ápr. 10.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. ápr. 11. – 2027. ápr. 24.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. ápr. 25. – 2027. máj. 1.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Eschborn-Frankfurt (ADAC Velotour)?
A Eschborn-Frankfurt (ADAC Velotour) versenyt 2027. máj. 1., Szo-n tartják, itt: Eschborn, Németország.
Milyen hosszú a Eschborn-Frankfurt (ADAC Velotour)?
A fő útvonal hossza 97 km.
Mit kíván a Eschborn-Frankfurt (ADAC Velotour)?
This 97 km ride with 1550 meters of elevation requires sustained climbing ability and group riding efficiency over classic German terrain.
Mennyi szintemelkedés van a(z) Eschborn-Frankfurt (ADAC Velotour) versenyen?
A(z) Eschborn-Frankfurt (ADAC Velotour) verseny szintemelkedése 1550 m.
Kiknek szól a(z) Eschborn-Frankfurt (ADAC Velotour)?
A(z) Eschborn-Frankfurt (ADAC Velotour) minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
ZRL Race 5 – Green to Screen (Zwift)
ZRL 2026/27 Round 1 Race 5 – Green to Screen (Zwift)
Low-Key Hillclimbs 2026 – Mines Road
WTRL TTT – 22 October 2026 (Zwift)
Ezt a versenyt szervezed?