A El Giro de Rigo versenyt 2026. nov. 1., V-n tartják, itt: Cali, Kolumbia. A fő útvonal hossza 180 km.
- Dátum
- 2026. nov. 1., V
- Rajt
- Cali 🇨🇴
- Távolság
- 180 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
Állj a rajtvonalhoz a El Giro de Rigo versenyen a legjobb formádban
Egy edzésterv, amelyet a formádra és erre a versenyre szabtak, és amely minden nap alkalmazkodik az állapotod változásához. Csatold hozzá a pályát, és a felkészülés a emelkedőkre is kiterjed.
Kezdd el ingyenIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
Az El Giro de Rigo egy 180 km-es és 65 km-es útvonalú, Cali-ból induló, a Valle del Cauca településein áthaladó, szabadidős tömegrendezvény.
Mit követel ez a verseny
Az El Giro de Rigo kitartó aerob kapacitást igényel a 180 km-es tömeges részvételű kolumbiai tekerés teljesítéséhez.
Aerob állóképesség
A 180 km-es táv nagyfokú kardiovaszkuláris állóképességet követel meg az előrehaladás fenntartásához több órán keresztül nyeregben.
Táplálkozási kivitelezés
Ilyen hosszúságú tekerésnél strukturált szénhidrát- és folyadékbevitelt kell biztosítani a késői fáradtság megelőzése érdekében.
Fogyasszon óránként 60-90 gramm szénhidrátot az energiaszint fenntartása érdekében a hosszú táv során.
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
5:35–6:45
Csúcshét edzésmennyisége
6–8 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a El Giro de Rigo?
A El Giro de Rigo versenyt 2026. nov. 1., V-n tartják, itt: Cali, Kolumbia.
Milyen hosszú a El Giro de Rigo?
A fő útvonal hossza 180 km.
Mit kíván a El Giro de Rigo?
Az El Giro de Rigo kitartó aerob kapacitást igényel a 180 km-es tömeges részvételű kolumbiai tekerés teljesítéséhez.
Kiknek szól a(z) El Giro de Rigo?
A(z) El Giro de Rigo minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge
ZRL Round 1 – PTS Spiral Summit (Zwift)
Zwift Racing League 2026/27 Round 1, Race 6
Mini Giro 2026 – Stage 1 (Zwift)
Ezt a versenyt szervezed?