A DM Gravel versenyt 2026. szept. 19., Szo-n tartják, itt: Silkeborg, Dánia. A fő útvonal hossza 150 km.
- Dátum
- 2026. szept. 19., Szo
- Rajt
- Silkeborg 🇩🇰
- Távolság
- 150 km
- Szint
- Profi mezőny
The 2026 Danish Gravel Championship (DM i gravel) is held in Silkeborg's Nordskoven, featuring a 22 km circuit that consists of approximately 98% gravel roads.
Hivatalos esemény oldalaMit követel ez a verseny
DM Gravel demands sustained high-intensity efforts over a 150 km distance on a technical, multi-lap gravel circuit in Silkeborg.
Distance and Duration
The 150 km distance requires strong aerobic endurance and pacing discipline to sustain performance over several hours of racing.
Circuit Efficiency
The 22 km circuit format means repeated turns and positioning efforts on the 98% gravel surface, demanding technical sharpness and high anaerobic capacity out of corners.
Aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy output across the long duration of the race.
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
4:40–5:40
Csúcshét edzésmennyisége
6–8 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Az út a versenynapig
A DM Gravel versenyig 3 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Levezetés2 hét · 2026. aug. 30. – 2026. szept. 12.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
02Versenyhét1 hét · 2026. szept. 13. – 2026. szept. 19.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?