A CX Puchar Wójta Gminy Załuski versenyt 2026. dec. 19., Szo-n tartják, itt: Załuski, Lengyelország.
- Dátum
- 2026. dec. 19., Szo
- Rajt
- Załuski 🇵🇱
- Szint
- Vegyes mezőny
A 8 hetes terved a CX Puchar Wójta Gminy Załuski céljához
A Építés fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
The Polish Cycling Federation lists an all-Poland cyclocross race for the Puchar Polski in Załuski, organized by Klub Kolarski Załuski Team.
Az út a versenynapig
A CX Puchar Wójta Gminy Załuski versenyig 8 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Építés2 hét · 2026. okt. 25. – 2026. nov. 7.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
02Csúcsra hozás3 hét · 2026. nov. 8. – 2026. nov. 28.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
03Levezetés2 hét · 2026. nov. 29. – 2026. dec. 12.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
04Versenyhét1 hét · 2026. dec. 13. – 2026. dec. 19.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a CX Puchar Wójta Gminy Załuski?
A CX Puchar Wójta Gminy Załuski versenyt 2026. dec. 19., Szo-n tartják, itt: Załuski, Lengyelország.
Kiknek szól a(z) CX Puchar Wójta Gminy Załuski?
A(z) CX Puchar Wójta Gminy Załuski vegyes mezőnyű verseny, profi és amatőr résztvevőkkel.
Hasonló versenyek
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge
Zwift Racing League 2026/27 Round 1, Race 6
ZRL Round 1 – PTS Spiral Summit (Zwift)
Mini Giro 2026 – Stage 1 (Zwift)
Ezt a versenyt szervezed?