A ČT Author Cup versenyt 2027. okt. 9., Szo-n tartják, itt: Bedřichov, Csehország.
- Dátum
- 2027. okt. 9., Szo
- Rajt
- Bedřichov 🇨🇿
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 51 hetes terved a ČT Author Cup céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
A mass-participation mountain-bike and gravel race in the Jizera Mountains, starting and finishing in Bedřichov.
Az út a versenynapig
A ČT Author Cup versenyig 51 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás39 hét · 2026. okt. 18. – 2027. júl. 17.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. júl. 18. – 2027. aug. 28.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. aug. 29. – 2027. szept. 18.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. szept. 19. – 2027. okt. 2.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. okt. 3. – 2027. okt. 9.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a ČT Author Cup?
A ČT Author Cup versenyt 2027. okt. 9., Szo-n tartják, itt: Bedřichov, Csehország.
Kiknek szól a(z) ČT Author Cup?
A(z) ČT Author Cup minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?