A Challenge Vuelta a Mallorca Masters – Stage 4 versenyt 2026. okt. 16., P-n tartják, itt: Playa de Muro, Spanyolország. A fő útvonal hossza 77.7 km.
- Dátum
- 2026. okt. 16., P
- Rajt
- Playa de Muro 🇪🇸
- Távolság
- 77.7 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
Fourth and final stage of the Challenge Vuelta a Mallorca Masters, part of the Semana Internacional de Ciclismo Masters (13–18 October 2026), from Garden Saladina to Playa de Muro: 77.7 km for Masters 30–40 and 57.9 km for Masters 50–60.
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
2:20–2:45
Csúcshét edzésmennyisége
6–8 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Az út a versenynapig
A Challenge Vuelta a Mallorca Masters – Stage 4 versenyig 5 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Csúcsra hozás2 hét · 2026. szept. 12. – 2026. szept. 25.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
02Levezetés2 hét · 2026. szept. 26. – 2026. okt. 9.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
03Versenyhét1 hét · 2026. okt. 10. – 2026. okt. 16.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?