A Campeonato Panamericano de XCM (Mar del Plata) versenyt 2026. nov. 15., V-n tartják, itt: Mar del Plata, Argentína.
- Dátum
- 2026. nov. 15., V
- Rajt
- Mar del Plata 🇦🇷
- Szint
- Vegyes mezőny
The Pan American Cross-Country Marathon (XCM) Championships are held in Mar del Plata, Argentina, on 15 November 2026, listed on the F.A.Ci.Mo. calendar; the Pan American Masters XCO is held at the same venue on 13 November. Course distance not yet published.
Az út a versenynapig
A Campeonato Panamericano de XCM (Mar del Plata) versenyig 10 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Építés4 hét · 2026. szept. 7. – 2026. okt. 4.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
02Csúcsra hozás3 hét · 2026. okt. 5. – 2026. okt. 25.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
03Levezetés2 hét · 2026. okt. 26. – 2026. nov. 8.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
04Versenyhét1 hét · 2026. nov. 9. – 2026. nov. 15.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?