A Campeonato Nacional de Estrada – Fundo versenyt 2027. aug. 1., V-n tartják, itt: Portugália.
- Dátum
- 2027. aug. 1., V
- Rajt
- 🇵🇹
- Szint
- Vegyes mezőny
The road-race component of Portugal's national road-cycling championships, organised by the Federação Portuguesa de Ciclismo, with courses and distances varying by category and edition.
Az út a versenynapig
A Campeonato Nacional de Estrada – Fundo versenyig 47 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás35 hét · 2026. szept. 7. – 2027. máj. 9.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. máj. 10. – 2027. jún. 20.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. jún. 21. – 2027. júl. 11.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. júl. 12. – 2027. júl. 25.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. júl. 26. – 2027. aug. 1.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?