A Campeonato Nacional de Estrada – Contrarrelógio versenyt 2027. júl. 31., Szo-n tartják, itt: Portugália.
- Dátum
- 2027. júl. 31., Szo
- Rajt
- 🇵🇹
- Szint
- Vegyes mezőny
A 40 hetes terved a Campeonato Nacional de Estrada – Contrarrelógio céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
The Portuguese national individual time trial championship, organised by the Federação Portuguesa de Ciclismo and contested across elite, under-23, masters and other categories.
Az út a versenynapig
A Campeonato Nacional de Estrada – Contrarrelógio versenyig 40 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás28 hét · 2026. okt. 25. – 2027. máj. 8.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. máj. 9. – 2027. jún. 19.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. jún. 20. – 2027. júl. 10.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. júl. 11. – 2027. júl. 24.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. júl. 25. – 2027. júl. 31.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Campeonato Nacional de Estrada – Contrarrelógio?
A Campeonato Nacional de Estrada – Contrarrelógio versenyt 2027. júl. 31., Szo-n tartják, itt: Portugália.
Kiknek szól a(z) Campeonato Nacional de Estrada – Contrarrelógio?
A(z) Campeonato Nacional de Estrada – Contrarrelógio vegyes mezőnyű verseny, profi és amatőr résztvevőkkel.
Hasonló versenyek
Taça de Portugal Pista Masters
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge
ZRL Round 1 – PTS Spiral Summit (Zwift)
Zwift Racing League 2026/27 Round 1, Race 6
Ezt a versenyt szervezed?