A Border Crossing – Whitetail Ridge Mountain Bike Race versenyt 2027. máj. 16., V-n tartják, itt: River Falls, Egyesült Államok.
- Dátum
- 2027. máj. 16., V
- Rajt
- River Falls 🇺🇸
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 29 hetes terved a Border Crossing – Whitetail Ridge Mountain Bike Race céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
The Border Crossing at Whitetail Ridge in River Falls is a round of the Minnesota Mountain Bike Series, raced on a classic cross-country course with sustained climbs and technical, rooted singletrack.
Az út a versenynapig
A Border Crossing – Whitetail Ridge Mountain Bike Race versenyig 29 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás17 hét · 2026. okt. 26. – 2027. febr. 21.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. febr. 22. – 2027. ápr. 4.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. ápr. 5. – 2027. ápr. 25.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. ápr. 26. – 2027. máj. 9.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. máj. 10. – 2027. máj. 16.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Border Crossing – Whitetail Ridge Mountain Bike Race?
A Border Crossing – Whitetail Ridge Mountain Bike Race versenyt 2027. máj. 16., V-n tartják, itt: River Falls, Egyesült Államok.
Kiknek szól a(z) Border Crossing – Whitetail Ridge Mountain Bike Race?
A(z) Border Crossing – Whitetail Ridge Mountain Bike Race minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
JM Collingwood Barn Rat Filthy 50 Gravel
Stump Farm Mountain Bike Races
Iceman Cometh
Chinkapin Hollow Gravel Grinder
Ezt a versenyt szervezed?