A(z) Bieg Trzech Kopców versenyre 2026. szept. 20., V dátummal került sor, itt: Kraków, Lengyelország. A fő útvonal hossza 13 km.
Ez a verseny már lezajlott. Közelgő versenyek megtekintése
- Dátum
- 2026. szept. 20., V
- Rajt
- Kraków 🇵🇱
- Távolság
- 13 km
- Szintemelkedés
- 160 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
Van egy verseny a fejedben?
Használd az IntervalCoach-ot a következő eseményedre való felkészüléshez — egy AI edző, amely felépíti és minden nap igazítja a tervedet.
Kezdd el ingyenBieg Trzech Kopców is a mountain running race in Kraków that connects three mounds (Krakus, Kościuszko, and Piłsudski) over a demanding 13-kilometre course.
Mit követel ez a verseny
Bieg Trzech Kopców demands sustained pacing over a 13-kilometre mountain running course connecting three mounds with 160 metres of elevation gain.
Climbing Capacity
Overcoming 160 metres of elevation gain across a 13-kilometre mountain profile requires sustained climbing effort and muscular endurance in the lower limbs.
Terrain Adaptability
Navigating a course that links three distinct mounds demands the ability to transition efficiently between varied running terrain while maintaining rhythm.
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
1:10–1:25
Csúcshét edzésmennyisége
5–7 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Bieg Trzech Kopców?
A(z) Bieg Trzech Kopców versenyre 2026. szept. 20., V dátummal került sor, itt: Kraków, Lengyelország.
Milyen hosszú a Bieg Trzech Kopców?
A fő útvonal hossza 13 km.
Mit kíván a Bieg Trzech Kopców?
Bieg Trzech Kopców demands sustained pacing over a 13-kilometre mountain running course connecting three mounds with 160 metres of elevation gain.
Mennyi szintemelkedés van a(z) Bieg Trzech Kopców versenyen?
A(z) Bieg Trzech Kopców verseny szintemelkedése 160 m.
Kiknek szól a(z) Bieg Trzech Kopców?
A(z) Bieg Trzech Kopców minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?