A Bieg Lechitów versenyt 2026. szept. 20., V-n tartják, itt: Gniezno, Lengyelország. A fő útvonal hossza 21.1 km.
- Dátum
- 2026. szept. 20., V
- Rajt
- Gniezno 🇵🇱
- Távolság
- 21.1 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
Bieg Lechitów is the oldest half marathon in Poland, taking runners along a historic asphalt course from Ostrów Lednicki to Gniezno.
Hivatalos esemény oldalaMit követel ez a verseny
Bieg Lechitów demands sustained aerobic endurance over a half marathon distance on an asphalt surface.
Aerobic endurance
The 21.1 km distance requires continuous running capacity over a prolonged duration.
Pavement running economy
The historic asphalt course requires efficient mechanics suited to hard-surface road running.
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
1:45–2:10
Csúcshét edzésmennyisége
5–7 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Az út a versenynapig
A Bieg Lechitów versenyig 3 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Levezetés2 hét · 2026. aug. 31. – 2026. szept. 13.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
02Versenyhét1 hét · 2026. szept. 14. – 2026. szept. 20.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?