A BCROSS RUN 16 Championship II versenyt 2026. dec. 13., V-n tartják, itt: Prague, Csehország.
- Dátum
- 2026. dec. 13., V
- Rajt
- Prague 🇨🇿
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 9 hetes terved a BCROSS RUN 16 Championship II céljához
A Építés fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
The BCROSS RUN championship features eight 800-metre runs interspersed with eight workouts, and is described as the second Czech championship.
Az út a versenynapig
A BCROSS RUN 16 Championship II versenyig 9 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Építés3 hét · 2026. okt. 12. – 2026. nov. 1.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
02Csúcsra hozás3 hét · 2026. nov. 2. – 2026. nov. 22.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
03Levezetés2 hét · 2026. nov. 23. – 2026. dec. 6.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
04Versenyhét1 hét · 2026. dec. 7. – 2026. dec. 13.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a BCROSS RUN 16 Championship II?
A BCROSS RUN 16 Championship II versenyt 2026. dec. 13., V-n tartják, itt: Prague, Csehország.
Kiknek szól a(z) BCROSS RUN 16 Championship II?
A(z) BCROSS RUN 16 Championship II minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?