A Allendale Challenge versenyt 2027. ápr. 3., Szo-n tartják, itt: Allendale, Egyesült Királyság. A fő útvonal hossza 41.8 km.
- Dátum
- 2027. ápr. 3., Szo
- Rajt
- Allendale 🇬🇧
- Távolság
- 41.8 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 25 hetes terved a Allendale Challenge céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
Taking an anti-clockwise loop from Allendale town, the route covers 26 miles taking in Hard Rigg, Black Hill, and Kilhope Law.
Mit követel ez a verseny
The Allendale Challenge is a 41.8 km hike taking place in April in Great Britain, demanding sustained endurance over a lengthy distance in early spring conditions.
Long-Duration Endurance
Covering 41.8 km entirely on foot requires continuous aerobic capacity and muscular endurance over many hours of sustained movement.
Spring Weather Resilience
An April event in Great Britain exposes participants to variable, potentially cold and wet conditions, requiring appropriate gear management.
Given the duration of a 41.8 km hike, athletes should aim for 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels throughout the effort.
Az út a versenynapig
A Allendale Challenge versenyig 25 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás13 hét · 2026. okt. 11. – 2027. jan. 9.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. jan. 10. – 2027. febr. 20.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. febr. 21. – 2027. márc. 13.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. márc. 14. – 2027. márc. 27.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. márc. 28. – 2027. ápr. 3.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Allendale Challenge?
A Allendale Challenge versenyt 2027. ápr. 3., Szo-n tartják, itt: Allendale, Egyesült Királyság.
Milyen hosszú a Allendale Challenge?
A fő útvonal hossza 41.8 km.
Mit kíván a Allendale Challenge?
The Allendale Challenge is a 41.8 km hike taking place in April in Great Britain, demanding sustained endurance over a lengthy distance in early spring conditions.
Kiknek szól a(z) Allendale Challenge?
A(z) Allendale Challenge minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?