- Date
- mar. 1 déc. 2026
- Distance
- 30 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 6 semaines pour ZRL 2026/27 Round 2 Race 3 (Zwift)
La phase Pic démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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Course 3 de la Zwift Racing League 2026/27 Round 2 (Team Tempo), la série de courses en équipe WTRL sur Zwift, disputée le mardi 1er décembre 2026 dans plusieurs fuseaux horaires.
Ce que cette course exige
Cette course virtuelle de team-tempo de 30 km exige une puissance soutenue et une conduite de groupe à haute cadence sur une distance intérieure modérément courte.
Puissance Soutenue
La distance de 30 km sans données d'élévation nécessite le maintien d'efforts constants à rythme élevé, typiques des formats de course en équipe sur Zwift.
Aspiration Virtuelle
Courir dans la série WTRL exige une aspiration efficace et une adhésion stricte aux stratégies de rythme de l'équipe pour rester avec le peloton sur le terrain intérieur.
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
0:55–1:05
Volume en semaine de pointe
6–8 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
IntervalCoach transforme ces heures hebdomadaires en un plan concret construit autour de ta condition physique réelle. Commencer avec cette course comme objectif
Votre route vers le jour J
Le jour J de ZRL 2026/27 Round 2 Race 3 (Zwift) approche dans 6 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Pic3 semaines · 21 oct. 2026 – 10 nov. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
02Affûtage2 semaines · 11 nov. 2026 – 24 nov. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
03Semaine de course1 semaine · 25 nov. 2026 – 1 déc. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quelle est la durée de ZRL 2026/27 Round 2 Race 3 (Zwift) ?
Le parcours principal fait 30 km.
Qu'exige ZRL 2026/27 Round 2 Race 3 (Zwift) ?
Cette course virtuelle de team-tempo de 30 km exige une puissance soutenue et une conduite de groupe à haute cadence sur une distance intérieure modérément courte.
À qui s'adresse ZRL 2026/27 Round 2 Race 3 (Zwift) ?
ZRL 2026/27 Round 2 Race 3 (Zwift) est ouverte à tous les participants.
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