Ylläs-Levi Hiihto a lieu le ven. 2 avr. 2027 à Ylläsjärvi, Finlande. Le parcours principal fait 70 km.
- Date
- ven. 2 avr. 2027
- Départ
- Ylläsjärvi 🇫🇮
- Distance
- 70 km
Votre plan de 23 semaines pour Ylläs-Levi Hiihto
La phase Base démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
Créer mon planGratuit pour commencer · Sans carte bancaire
The two-day cross-country ski event follows a fell-to-fell route through Pallas-Yllästunturi National Park, with 70 km and 55 km options.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Ylläs-Levi Hiihto approche dans 23 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Base11 semaines · 24 oct. 2026 – 8 janv. 2027
Fondation aérobie : essentiellement du travail d'endurance régulier qui développe le moteur aérobie et la robustesse sur laquelle les phases suivantes s'appuient.
02Développement6 semaines · 9 janv. 2027 – 19 févr. 2027
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
03Pic3 semaines · 20 févr. 2027 – 12 mars 2027
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
04Affûtage2 semaines · 13 mars 2027 – 26 mars 2027
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
05Semaine de course1 semaine · 27 mars 2027 – 2 avr. 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu Ylläs-Levi Hiihto ?
Ylläs-Levi Hiihto a lieu le ven. 2 avr. 2027 à Ylläsjärvi, Finlande.
Quelle est la durée de Ylläs-Levi Hiihto ?
Le parcours principal fait 70 km.
Épreuves similaires
Vous organisez cette course ?