Wörthersee Gravel Race a lieu le dim. 18 avr. 2027 à Velden am Wörthersee, Autriche. Le parcours principal fait 150 km.
- Date
- dim. 18 avr. 2027
- Départ
- Velden am Wörthersee 🇦🇹
- Distance
- 150 km
- Niveau
- Ouverte à tous
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Le site officiel de l'événement liste la Wörthersee Gravel Race pour le 18 avril 2027 (sous réserve de confirmation finale) comme une course des UCI Gravel World Series dans la région de Wörthersee-Rosental, avec des montées difficiles et des vues sur le lac Wörthersee.
Ce que cette course exige
La distance de 150 km exige une endurance soutenue et la capacité de gérer l'effort sur une longue sortie gravel. L'événement est prévu pour la mi-avril dans la région de Wörthersee-Rosental, et sa description mentionne des montées difficiles.
Endurance soutenue
À 150 km, la sortie demande un effort aérobique prolongé et un rythme qui peut être maintenu sur une longue distance.
Capacité de montée
La description de l'événement identifie des montées difficiles, les coureurs doivent donc soutenir l'effort dans les ascensions. La quantité de dénivelé n'est pas indiquée.
Préparation de début de saison
L'événement est prévu pour le 18 avril, les coureurs doivent donc être prêts pour une longue sortie relativement tôt dans la saison.
Pour une sortie susceptible de dépasser 2,5 heures, prévoyez environ 60 à 90 g de glucides par heure pour soutenir l'effort soutenu.
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
4:40–5:40
Volume en semaine de pointe
6–8 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
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Votre route vers le jour J
Le jour J de Wörthersee Gravel Race approche dans 24 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Base12 semaines · 2 nov. 2026 – 24 janv. 2027
Fondation aérobie : essentiellement du travail d'endurance régulier qui développe le moteur aérobie et la robustesse sur laquelle les phases suivantes s'appuient.
02Développement6 semaines · 25 janv. 2027 – 7 mars 2027
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
03Pic3 semaines · 8 mars 2027 – 28 mars 2027
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
04Affûtage2 semaines · 29 mars 2027 – 11 avr. 2027
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
05Semaine de course1 semaine · 12 avr. 2027 – 18 avr. 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu Wörthersee Gravel Race ?
Wörthersee Gravel Race a lieu le dim. 18 avr. 2027 à Velden am Wörthersee, Autriche.
Quelle est la durée de Wörthersee Gravel Race ?
Le parcours principal fait 150 km.
Qu'exige Wörthersee Gravel Race ?
La distance de 150 km exige une endurance soutenue et la capacité de gérer l'effort sur une longue sortie gravel. L'événement est prévu pour la mi-avril dans la région de Wörthersee-Rosental, et sa description mentionne des montées difficiles.
À qui s'adresse Wörthersee Gravel Race ?
Wörthersee Gravel Race est ouverte à tous les participants.
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