ALZU Tour de Farm 2026 a lieu le sam. 7 nov. 2026 à Middelburg, Mpumalanga, Afrique du Sud. Le parcours principal fait 66.8 km.
- Date
- sam. 7 nov. 2026
- Départ
- Middelburg, Mpumalanga 🇿🇦
- Distance
- 66.8 km
- Dénivelé
- 2 145 m
- Niveau
- Ouverte à tous
Mountain-bike race and festival starting at the Alzu N4 Petroport near Middelburg, with 15, 35, 70 and 120 km routes plus e-bike and gravel categories.
Parcours et dénivelé
Télécharger le GPX66.8 km · ↑ 2145 m · ↓ 488 m
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0.0 km · 0 m · 0.0%
Altitude lissée ; pentes et temps par segment estimés.
Montées (10)
- km 1.0–2.6 · ↑ 24 m · 1.5%
- km 3.6–6.2 · ↑ 44 m · 1.7%
- km 8.8–10.1 · ↑ 21 m · 1.6%
- km 10.6–13.1 · ↑ 44 m · 1.8%
- km 22.8–25.1 · ↑ 43 m · 1.9%
- km 26.1–27.6 · ↑ 28 m · 1.8%
- km 37.5–39.3 · ↑ 22 m · 1.2%
- km 49.2–51.7 · ↑ 54 m · 2.1%
- km 58.4–60.2 · ↑ 30 m · 1.7%
- km 62.4–63.2 · ↑ 20 m · 2.5%
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
3:35–4:20
Volume en semaine de pointe
6–8 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
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Votre route vers le jour J
Le jour J de ALZU Tour de Farm 2026 approche dans 7 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Développement1 semaine · 20 sept. 2026 – 26 sept. 2026
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
02Pic3 semaines · 27 sept. 2026 – 17 oct. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
03Affûtage2 semaines · 18 oct. 2026 – 31 oct. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
04Semaine de course1 semaine · 1 nov. 2026 – 7 nov. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu ALZU Tour de Farm 2026 ?
ALZU Tour de Farm 2026 a lieu le sam. 7 nov. 2026 à Middelburg, Mpumalanga, Afrique du Sud.
Quelle est la durée de ALZU Tour de Farm 2026 ?
Le parcours principal fait 66.8 km.
Combien de dénivelé compte ALZU Tour de Farm 2026 ?
ALZU Tour de Farm 2026 compte 2 145 m de dénivelé.
À qui s'adresse ALZU Tour de Farm 2026 ?
ALZU Tour de Farm 2026 est ouverte à tous les participants.
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