Vertikal di Punta Martìn a lieu le dim. 8 nov. 2026 à Acquasanta, Mele (GE), Italie. Le parcours principal fait 5 km.
- Date
- dim. 8 nov. 2026
- Départ
- Acquasanta, Mele (GE) 🇮🇹
- Distance
- 5 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 5 semaines pour Vertikal di Punta Martìn
La phase Pic démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
Créer mon planGratuit pour commencer · Sans carte bancaire
Vertical race of 5 km with 900 m of climbing from Acquasanta (Mele, Genoa) to Punta Martìn.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Vertikal di Punta Martìn approche dans 5 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Pic2 semaines · 5 oct. 2026 – 18 oct. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
02Affûtage2 semaines · 19 oct. 2026 – 1 nov. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
03Semaine de course1 semaine · 2 nov. 2026 – 8 nov. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu Vertikal di Punta Martìn ?
Vertikal di Punta Martìn a lieu le dim. 8 nov. 2026 à Acquasanta, Mele (GE), Italie.
Quelle est la durée de Vertikal di Punta Martìn ?
Le parcours principal fait 5 km.
À qui s'adresse Vertikal di Punta Martìn ?
Vertikal di Punta Martìn est ouverte à tous les participants.
Épreuves similaires
Vous organisez cette course ?