Ultrabalaton a lieu le ven. 23 avr. 2027 à Balatonfüred, Hongrie. Le parcours principal fait 209 km.
- Date
- ven. 23 avr. 2027
- Départ
- Balatonfüred 🇭🇺
- Distance
- 209 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 25 semaines pour Ultrabalaton
La phase Base démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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La NN Ultrabalaton est un ultramarathon d'un tour autour du lac Balaton, la course individuelle couvrant 209 km et débutant à Balatonfüred.
Ce que cette course exige
La distance de 209 km exige une durabilité de course prolongée et la capacité de soutenir l'effort et l'alimentation pendant de nombreuses heures. Les faits énoncés n'établissent pas le dénivelé du parcours.
Durabilité ultra-distance
À 209 km, l'événement exige un mouvement soutenu bien au-delà de la distance standard du marathon et la capacité de gérer la fatigue sur un effort prolongé.
Rythme soutenu
La course individuelle couvre la distance complète d'un tour, le rythme de l'effort sur les 209 km est donc une exigence centrale.
Alimentation de longue durée
La distance implique un effort bien supérieur à 2,5 heures, rendant importante une prise constante de glucides tout au long de la course.
Pour un effort qui durera probablement de nombreuses heures, visez environ 60 à 90 g de glucides par heure, pratiqués à l'entraînement.
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
20:15–24:25
Volume en semaine de pointe
5–7 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
IntervalCoach transforme ces heures hebdomadaires en un plan concret construit autour de ta condition physique réelle. Commencer avec cette course comme objectif
Votre route vers le jour J
Le jour J de Ultrabalaton approche dans 25 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Base13 semaines · 31 oct. 2026 – 29 janv. 2027
Fondation aérobie : essentiellement du travail d'endurance régulier qui développe le moteur aérobie et la robustesse sur laquelle les phases suivantes s'appuient.
02Développement6 semaines · 30 janv. 2027 – 12 mars 2027
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
03Pic3 semaines · 13 mars 2027 – 2 avr. 2027
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
04Affûtage2 semaines · 3 avr. 2027 – 16 avr. 2027
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
05Semaine de course1 semaine · 17 avr. 2027 – 23 avr. 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu Ultrabalaton ?
Ultrabalaton a lieu le ven. 23 avr. 2027 à Balatonfüred, Hongrie.
Quelle est la durée de Ultrabalaton ?
Le parcours principal fait 209 km.
Qu'exige Ultrabalaton ?
La distance de 209 km exige une durabilité de course prolongée et la capacité de soutenir l'effort et l'alimentation pendant de nombreuses heures. Les faits énoncés n'établissent pas le dénivelé du parcours.
À qui s'adresse Ultrabalaton ?
Ultrabalaton est ouverte à tous les participants.
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