Tour du ALS a lieu le jeu. 17 juin 2027 à Malaucène, France.
- Date
- jeu. 17 juin 2027
- Départ
- Malaucène 🇫🇷
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 34 semaines pour Tour du ALS
La phase Base démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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Fundraising event for Stichting ALS Nederland in which participants climb Mont Ventoux by bike, on foot or walking, starting from Malaucène. 15th edition on Thursday 17 June 2027.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Tour du ALS approche dans 34 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Base22 semaines · 23 oct. 2026 – 25 mars 2027
Fondation aérobie : essentiellement du travail d'endurance régulier qui développe le moteur aérobie et la robustesse sur laquelle les phases suivantes s'appuient.
02Développement6 semaines · 26 mars 2027 – 6 mai 2027
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
03Pic3 semaines · 7 mai 2027 – 27 mai 2027
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
04Affûtage2 semaines · 28 mai 2027 – 10 juin 2027
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
05Semaine de course1 semaine · 11 juin 2027 – 17 juin 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu Tour du ALS ?
Tour du ALS a lieu le jeu. 17 juin 2027 à Malaucène, France.
À qui s'adresse Tour du ALS ?
Tour du ALS est ouverte à tous les participants.
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