Tour de Manc - Mad Manc a lieu le dim. 2 mai 2027 à Manchester, Royaume-Uni. Le parcours principal fait 200 km.
- Date
- dim. 2 mai 2027
- Départ
- Manchester 🇬🇧
- Distance
- 200 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 26 semaines pour Tour de Manc - Mad Manc
La phase Base démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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The toughest challenge in the Tour de Manc® programme is the Mad Manc – It’s called that for a reason – as well as the challenge of 200km distance and a LOT of climbing, you’ve a time limit too. Too slow and you’ll be diverted onto one of the shorter routes. The mad this year, should you want to embrace this 200km monster, sees a few changes and improvements with the route being simplified slightly by joining the Challenge and Classic Routes to Greenfield and being extended slightly further nort
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
6:15–7:30
Volume en semaine de pointe
6–8 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
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Votre route vers le jour J
Le jour J de Tour de Manc - Mad Manc approche dans 26 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Base14 semaines · 2 nov. 2026 – 7 févr. 2027
Fondation aérobie : essentiellement du travail d'endurance régulier qui développe le moteur aérobie et la robustesse sur laquelle les phases suivantes s'appuient.
02Développement6 semaines · 8 févr. 2027 – 21 mars 2027
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
03Pic3 semaines · 22 mars 2027 – 11 avr. 2027
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
04Affûtage2 semaines · 12 avr. 2027 – 25 avr. 2027
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
05Semaine de course1 semaine · 26 avr. 2027 – 2 mai 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu Tour de Manc - Mad Manc ?
Tour de Manc - Mad Manc a lieu le dim. 2 mai 2027 à Manchester, Royaume-Uni.
Quelle est la durée de Tour de Manc - Mad Manc ?
Le parcours principal fait 200 km.
À qui s'adresse Tour de Manc - Mad Manc ?
Tour de Manc - Mad Manc est ouverte à tous les participants.
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