Tour de France Singapore Criterium: À l'Attaque a lieu le dim. 8 nov. 2026 à Singapore, Singapour.
- Date
- dim. 8 nov. 2026
- Départ
- Singapore 🇸🇬
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 5 semaines pour Tour de France Singapore Criterium: À l'Attaque
La phase Pic démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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Le Tour de France Singapore Criterium: À l'Attaque est une course amateur et de soutien régionale qui se déroule sur le même circuit urbain fermé autour de Marina Bay que la vitrine professionnelle.
Ce que cette course exige
Ce critérium urbain autour de Marina Bay exige des accélérations répétées de haute intensité et des virages serrés sur un circuit de rue fermé.
Agilité en Virage
Courir sur un circuit urbain fermé exige une décélération rapide, une stabilité dans les virages serrés et une accélération immédiate pour reprendre le rythme de la course.
Capacité Anaérobie
Les formats de critérium exigent des sursauts répétés et la capacité de tolérer des niveaux élevés de production de lactate tout au long de la course.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Tour de France Singapore Criterium: À l'Attaque approche dans 5 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Pic2 semaines · 5 oct. 2026 – 18 oct. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
02Affûtage2 semaines · 19 oct. 2026 – 1 nov. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
03Semaine de course1 semaine · 2 nov. 2026 – 8 nov. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu Tour de France Singapore Criterium: À l'Attaque ?
Tour de France Singapore Criterium: À l'Attaque a lieu le dim. 8 nov. 2026 à Singapore, Singapour.
Qu'exige Tour de France Singapore Criterium: À l'Attaque ?
Ce critérium urbain autour de Marina Bay exige des accélérations répétées de haute intensité et des virages serrés sur un circuit de rue fermé.
À qui s'adresse Tour de France Singapore Criterium: À l'Attaque ?
Tour de France Singapore Criterium: À l'Attaque est ouverte à tous les participants.
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