Toertocht WaZ – DH – WaZ a lieu le sam. 12 déc. 2026 à Wijk aan Zee, Pays-Bas.
- Date
- sam. 12 déc. 2026
- Départ
- Wijk aan Zee 🇳🇱
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 7 semaines pour Toertocht WaZ – DH – WaZ
La phase Développement démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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A recreational beach cycling tour from Wijk aan Zee to Den Haag and back on 12 December 2026, part of the NL-Beachcup season organised by Beachraces.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Toertocht WaZ – DH – WaZ approche dans 7 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Développement1 semaine · 25 oct. 2026 – 31 oct. 2026
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
02Pic3 semaines · 1 nov. 2026 – 21 nov. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
03Affûtage2 semaines · 22 nov. 2026 – 5 déc. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
04Semaine de course1 semaine · 6 déc. 2026 – 12 déc. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu Toertocht WaZ – DH – WaZ ?
Toertocht WaZ – DH – WaZ a lieu le sam. 12 déc. 2026 à Wijk aan Zee, Pays-Bas.
À qui s'adresse Toertocht WaZ – DH – WaZ ?
Toertocht WaZ – DH – WaZ est ouverte à tous les participants.
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