The Dragon’s Back Race® a lieu le lun. 7 sept. 2026 à Conwy, Royaume-Uni. Le parcours principal fait 380 km.
- Date
- lun. 7 sept. 2026
- Départ
- Conwy 🇬🇧
- Distance
- 380 km
- Dénivelé
- 17 400 m
The Dragon’s Back Race est un légendaire voyage ultra-running de 380 km et 6 jours qui traverse la colonne vertébrale montagneuse du Pays de Galles, de Conwy Castle à Cardiff Castle.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
The Dragon’s Back Race exige une endurance de plusieurs jours et une résilience physique continue sur une distance massive de 380 kilomètres et 17 400 mètres de dénivelé à travers le Pays de Galles. Les athlètes doivent soutenir de lourds efforts quotidiens pendant six jours consécutifs.
Dénivelé Extrême
Un dénivelé cumulé de 17 400 mètres nécessite une force exceptionnelle en montée et une durabilité des jambes excentrique pour gérer à plusieurs reprises des descentes abruptes sur six jours.
Endurance Plurijour
Parcourir 380 kilomètres en six étapes accorde une grande importance à une récupération nocturne rapide, à une discipline de rythme et à la résilience des tissus pour résister à la fatigue progressive.
Terrain Montagneux
Traverser la colonne vertébrale montagneuse du Pays de Galles exige une maîtrise technique du trail running et un mouvement constant sur de longues périodes en terrain isolé.
Compte tenu du format ultra-running de plusieurs jours avec des étapes quotidiennes prolongées, les athlètes devraient viser un apport de 60 à 90 grammes de glucides par heure en mouvement pour soutenir une production d'énergie continue.
Votre route vers le jour J
Le jour J de The Dragon’s Back Race® approche dans 3 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Affûtage2 semaines · 18 août 2026 – 31 août 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
02Semaine de course1 semaine · 1 sept. 2026 – 7 sept. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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