- Date
- jeu. 24 déc. 2026
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 8 semaines pour Team Italy Bologna ITT – 24 December 2026 (Zwift)
La phase Développement démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
Créer mon planGratuit pour commencer · Sans carte bancaire
Team Italy Bologna iTT Race is a Zwift individual time trial event, described as a competitive race across categories.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Team Italy Bologna ITT – 24 December 2026 (Zwift) approche dans 8 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Développement2 semaines · 30 oct. 2026 – 12 nov. 2026
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
02Pic3 semaines · 13 nov. 2026 – 3 déc. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
03Affûtage2 semaines · 4 déc. 2026 – 17 déc. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
04Semaine de course1 semaine · 18 déc. 2026 – 24 déc. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
À qui s'adresse Team Italy Bologna ITT – 24 December 2026 (Zwift) ?
Team Italy Bologna ITT – 24 December 2026 (Zwift) est ouverte à tous les participants.
Épreuves similaires
Vous organisez cette course ?