Tatra Road Race a lieu le sam. 5 sept. 2026 à Kościelisko, Pologne. Le parcours principal fait 115 km.
- Date
- sam. 5 sept. 2026
- Départ
- Kościelisko 🇵🇱
- Distance
- 115 km
- Dénivelé
- 3 450 m
- Niveau
- Ouverte à tous
Une course sur route montagneuse dans les Tatras polonaises, sa route "HELL" la plus difficile gravissant 3 250 m. — 115 / 80 / 50 km · 3 250 m de dénivelé
Ce que cette course exige
La Tatra Road Race exige une capacité d'escalade exceptionnelle et une endurance musculaire soutenue pour naviguer sur 3 450 mètres de dénivelé sur un parcours montagneux de 115 kilomètres.
Volume d'escalade
L'accumulation de 3 450 mètres de dénivelé sur 115 kilomètres nécessite une efficacité d'escalade implacable et la capacité de maintenir une puissance constante sur les montées soutenues.
Durabilité musculaire
Le profil de gradient sévère impose une demande continue de couple élevé aux jambes, nécessitant une forte endurance musculaire pour prévenir la fatigue de fin de course pendant les montagnes des Tatras polonaises.
Compte tenu de la durée substantielle dépassant quatre heures, les athlètes devraient viser 60 à 90 grammes de glucides par heure pour maintenir la disponibilité énergétique dans les montées.
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
6:20–7:40
Volume en semaine de pointe
6–8 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
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